“Ich will singen wie die Vögel, ohne mir Sorgen zu machen, wer zuhört oder was sie denken.” - Rumi
Komm und sing mit uns in einem Kreis voller Lieder für die Seele. Frauen jeden Alters und in allen Lebensphasen sind willkommen. Wir singen einfache Lieder aus aller Welt, die wir mündlich lernen. Keine Singerfahrung nötig! Wir singen eine Stunde und geniessen danach 30 Minuten Tee, Kuchen und Begegnung. Ein wöchentlicher Moment voller Freude, Erdung und Gemeinschaft für alle, die die Rolle der „Mutter“ in ihrem Leben tragen.
Zürich Seefeld
Montags
Herrliberg
Donnerstags
Bald geht’s los!
Abend‑Singgruppe
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Über unsere Community
- Singing Mamas ist ein Ort, an dem Mütter jeden Alters und in allen Lebensphasen zusammenkommen. Ob du schwanger bist, im frühen Muttersein bist, Teenager begleitest oder deine Enkelkinder aufwachsen siehst – deine Stimme und deine Präsenz gehören hierher.
- Babys und Kleinkinder sind willkommen, aber kein Muss.
- Wir singen, um mit uns selbst in Verbindung zu kommen, und wir kommen zusammen, um miteinander verbunden zu sein.
Kosten
Die erste Session kostet CHF 10. Komm vorbei und spür hinein, ob es dir gefällt. Danach gelten folgende Preise:
🌺 chantamama packages
10er-Package - CHF 255
16 Wochen gültig
5er-Package - CHF 130
8 Wochen gültig
🌼Einzelstunde – CHF 30
🤍Zahlung: Banküberweisung, Bar oder TWINT.
🌟 Pausenregelung
Manchmal kommt das Leben dazwischen. Bei Geburt oder längerer Krankheit verlängere ich deine Karte gern.
Bei den üblichen wöchentlichen Aufs und Abs bleibt deine Karte ganz normal gültig.
Welche Vorteile hat Singen für das Wohlbefinden?
Wenn wir singen, geht es uns automatisch besser. Es ist ein heilendes Erlebnis für die Seele.
Fühlen, Fokussieren und Flow
Singen bringt uns sofort in den jetzigen Moment, wodurch wir uns besser fokussieren und mehr Zugang zu unseren Gefühlen und unserer Intuition erhalten.
Atmen
Wenn wir singen, regulieren wir automatisch unsere Atmung. Singen erfordert tiefes und langsames Atmen.
Verbinden
Deine Stimme und ihre Vibrationen stärken die Verbindung zu dir selbst, deinem Körper und zu anderen – zum Beispiel deinem Baby.
Stress abbauen
Musik und Singen reduzieren Stress. Sie helfen, uns zu verlangsamen, senken unsere Herzfrequenz und Blutdruck.
Stimmung heben
Unser Körper setzt beim Singen Wohlfühlhormone frei, und wir fühlen uns stärker mit anderen verbunden, was unser allgemeines Wohlbefinden verbessert.
Welche Vorteile hat Singen für Frauen in der Perinatalzeit?
Während der Schwangerschaft
Babys bevorzugen instinktiv die Stimme ihrer Mutter. Singen während der Schwangerschaft ist daher eine wunderbare Möglichkeit, eine Bindung zum Baby aufzubauen, die auch nach der Geburt weiter besteht.
Babys beginnen etwa im fünften Monat im Mutterleib, ihr Gehör zu entwickeln. Mit der weiteren Entwicklung wird ihr Hörvermögen immer differenzierter, und bald reagieren sie auch auf äussere Geräusche. Sie spüren die Vibrationen der singenden Mutter, die beruhigend wirken.
Während der Geburt
Repetitives Singen über einen längeren Zeitraum ermöglicht es uns, in einen Flow-Zustand zu gelangen – etwas, das beispielsweise während der Geburt von entscheidender Bedeutung sein kann. Besonders das Singen von rhythmischen, wiederholenden Lieder hilft uns, uns von unserem denkenden Gehirn zu lösen.
Singen setzt auch Endorphine frei, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers. Diese Endorphine werden auch während der Geburt freigesetzt, wenn die Mutter ungestört ist.
Nach der Geburt
Singen fördert die Freisetzung von Oxytocin, einem Hormon, dass eine entscheidende Rolle bei der Geburt und der Bindung spielt. Dies stärkt die emotionale Verbindung zwischen Mutter und Kind und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Oxytocin hat eine starke Wirkung auf das Gefühl der Nähe und Verbundenheit.
Singen hat sich auch klinisch als wirksam bei der Linderung von Symptomen einer postnatalen Depression erwiesen.
Ich bin beim Singen eher unsicher - ist das okay?
Mehr als okay. Du brauchst keinerlei Erfahrung – es gibt keinen Druck und kein Urteil. Wir singen für Verbindung, nicht für Leistung oder Perfektion.
Alle haben eine Stimme, und jede Stimme ist willkommen!
Wer ist bei Singing Mamas willkommen?
Eingeladen ist jede Frau, die sich in einer mütterlichen Rolle sieht. Dazu zählen unter anderem:
- schwangere Frauen
- neue Mamas
- Mamas von Kleinkindern, Schulkindern oder Teenagern
- Mamas, deren Kinder bereits erwachsen sind
- Frauen in einer betreuenden Rolle (auch ohne eigene Kinder)
- Grossmütter
- jede Frau, die in ihrem Leben eine mütterliche Rolle trägt
Wenn du dich mit dem Wort „Mutter“ verbunden fühlst, bist du hier richtig.
Mehr Informationen zum Singing Mamas Netzwerk findest du unter: www.singingmamas.org
Muss ich ein Baby mitbringen?
Nein. Babys und Kleinkinder können dabei sein, müssen aber nicht. Ob allein oder mit Kind – alle sind willkommen.
Ist das nur für neue Mamas gedacht?
Nein. Singing Mamas ist bewusst generationenübergreifend. Wir glauben, dass Mütter in jeder Lebensphase Weisheit, Geschichten und eine besondere Präsenz mitbringen, die die Gruppe bereichern.
Rückmeldungen
"Ich kann Singing Mums von Herzen empfehlen! Chantal schafft mit ihrer herzlichen und offenen Art eine wunderbare Wohlfühlatmosphäre, in der man einfach so sein darf, wie man ist. Auch wenn man sonst nicht gerne oder oft singt, fühlt man sich hier nie blamiert oder unwohl... Die Stunden tun einfach gut, sie helfen auch durch die Tage zu kommen, an denen es vielleicht etwas schwerer ist. Der anschliessende Austausch mit den anderen Mamas und werdenden Mamas ist unglaublich wertvoll und stärkend... Danke, liebe Chantal!
"Ich geniesse die Singing Mamas während meiner Schwangerschaft sehr. Das gemeinsame Singen unter Chantals wunderschöner Stimme tut gut, entspannt und stärkt die Verbindung zu meinem Baby. Die Treffen sind inspirierend und heben die Stimmung!"
"Chantals Singing Mamas Gruppe ist ein wundervoller Start in die Woche. Die Lieder sind leicht mitzusingen und zugleich aufmunternd, sodass sich alle ruhig, zentriert und voller Energie für den Tag fühlen. Die Atmosphäre ist entspannt, positiv und von echter Verbundenheit geprägt."